饰品之家讯:很大一部分久坐的人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫。因为随着办公电脑的普及,以坐姿进行工作的人越来越普遍。经常坐着难免会觉得身体特别是腰部疲劳不堪。但是是否靠上一个靠垫就可以避免这一问题呢?事实上回答是否定的,因为要用靠垫来防止腰痛也要注意方法。
首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚,以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。因此,在选择靠垫来解除疲劳时也要慎重。
对于那些经常坐办公室工作的人们来说靠垫不是必不可少的,而选择合适的才是关键。
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